לביבת תפוח אדמה
מה צריך? תפוחי אדמה 🙂 מה עושים? קולפים את כל תפוחי האדמה לאט ובזהירות עם קולפן. לא לוותר על זה. החיתוך של תפוח האדמה בצורה הזאת במקום בפומפייה הוא כל השוס! שוטפים טוב טוב במים, מערבבים בקערה את תפוחי האדמה יחד עם שמן זית, מלח ופלפל וקדימה לסדר ולשטח יפה על התבנית. כמה פשוט ככה […]
בריאות היא מכלול שלם של כל מה שתומך בגוף ובנפש שלנו.
באופן כמעט סימבולי ההתפתחות האישית שלי קרתה במקביל לשינוי התזונתי שלי. ב2019 למדתי בריאות ותזונה טבעית במכללת אילמה אצל הרב יובל אשרוב. מאז אני קוראת, לומדת וצורכת מידע רב שהדרך הזאת מציעה. בשל אהבתי הגדולה לעולם הזה ותשוקה שרק הולכת וגדלה, המשכתי לשנת לימודי התמחות וקליניקה מעשית. מתוך ההבנה של חשיבות המזון שנכנס אליי לגוף […]
5 דרכים שעוזרות לחזק את החיבור אלינו ואל העולם
לבלות זמן בטבע אחד הדברים שהכי תומכים ביזה ללכת לים, לבד. בעדיפות לחוף כזה שרואים בו מלא קדימה ואין נפש חיה.שם הרבה יותר קל להתבונן בעוצמות שסביבנו, להיזכר בזכות לחיות כאן,להגיד תודה על מה שיש לי,לזכור שהכל לטובתי. תמיד תמיד תמיד. ולסמוך.על עצמי, על הדרך שלי,על אלוהים שדואג לי ושומר עליי.ולהרוויח כמה רגעים טהורים של […]
על מה אני שם/ה את הפוקוס שלי היום?
לפני שלוש שנים גרתי בדירה שכורה ביפו עם עוד 3 שותפים לאחר פרידה משמעותית שעברתי. אחד השיעורים הראשונים שאני זוכרת מאותה התקופה הייתה ההבנה שיש לנו כוח ענק בידיים והוא איפה אנחנו שמים ושמות את תשומת הלב שלנו. במה אני בוחרת להתעסק, על מה אני מתעכבת, מתלוננת, מתבאסת, ואת מה אני בוחרת להאיר. זה זמן […]
להיות טובים לעצמנו…
היום אני מבינה שזאת דרך. לפעמים אני ממש עבורי, ולפעמים אני שוכחת להיות שם. והקטע המדהים?! שזה ממש ממש בסדר. זה בדיוק זה. זה לזכור, ולשכוח, ולהיזכר מחדש ואולי שוב לשכוח. לאט לאט, ככל שהעמקתי את החברות שלי עם עצמי, הבנתי עד כמה חשוב לי להתאמן בלחשוב מחשבות מיטיבות יותר. כי ידעתי כל הזמן הזה […]
אז מה הסיפור של מדיטציה?
מדיטציה היא תרגול מנטלי שנועד לאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי.
